生理中でもデートは楽しめる。当日の服装やプランの立て方に注目

待ちに待った彼とのデート…のはずが、運悪く毎月の生理と重なってしまった。こんな悲劇、女性なら多くが経験したのではないでしょうか？

生理は気分も体調も優れませんが、事前の準備やデートコース次第ではデートを満喫することは可能！

この記事では、デートと生理が重なってしまった場合やデート中に生理が来てしまった場合、どうやってデートを楽しむのかをご紹介していきます。

まずは生理の苦痛を和らげるべし。服装や鎮痛剤の準備

来てしまったものはどうしようもありません。デートと生理が重なったときは、まず生理の苦痛を和らげることから考えていきましょう。

• 生理痛がつらい
• 情緒不安定になる
• 身体が怠くなる
• 出血が心配
• 眠くなる

生理で抱える心配事は人それぞれ。あなたを一番悩ませる生理の苦痛を、まずは対処していきます。

ゆったりとした服装を選ぶ

デートなら目いっぱいオシャレしたいですよね。…でも、生理中であれば服装はなるべく身体をしめつけない、ゆったりとしたものをおすすめします。

身体がスリムに見えますが、スキニーパンツもやめておいた方が無難です。生理中は血流が悪くなると、体調を崩しやすくなってしまいます。

せっかくオシャレしても、気分が優れなければせっかくのデートが台無しです。見た目よりも健康の方が優先。生理中でも好きな格好でデートに行けるよう、ゆったり目の服を何着か用意しておきたいですね。

パンツよりもロングスカート

生理中の服装は、パンツスタイルではなくスカートの方がおすすめです。スカートと言ってもミニスカートやタイトスカートではなく、ふんわりとしたロングorミディアム丈のスカートを選んでください。
Aラインワンピースや、Tシャツワンピースなどもおすすめです。

スカートが長くてふんわりしている方が、ナプキンの蒸れが少なく快適です。仮に服を汚してしまったとしても、たくさんギャザーの入ったスカートなら目立ちにくいので安心ですよ。

ボトムスは黒か暗い赤色

せっかくのデートで服を汚したくはありませんが、生理中は血液が滲まないか心配ですよね。

生理中にデートをするときは黒か赤系統のボトムスを選んでおくと、万が一汚れても目立ちにくいです。

血液は酸化するので黒が無難ですが、同系色の赤色でも案外目立ちにくいです。長時間トイレに行けない場面もあるかもしれませんから、血の目立たない色のボトムスを選んでくださいね。

鎮痛剤を用意しておく

デートに行く前に、必ずカバンに鎮痛剤を常備しておきましょう。生理中の頭痛や腹痛、吐き気などは鎮痛剤で緩和させられます。

普段は生理痛を感じない人でも、デート先の空調や温度差・環境差で生理痛を感じることはあります。「私は生理が軽いから」なんて言わずに、ポーチの中に鎮痛剤を入れておきましょう。

あらかじめ生理痛があると分かっている人なら、デートに出かける前に服用しておくと安心ですね。

カイロやブランケットを準備する

生理中に大切なのは、とにかく身体を冷やさないこと。ただでさえ出血していて血流が悪くなっているので、体温が下がってしまってはさらに体調が悪化します。

デートの行き先によっては想像以上に身体が冷えることがあるので、カイロやひざ掛けを持っておくと安心です。

薄着で出かける日なら、薄手の上着を一枚準備しておくのも良いですね。体調が崩れて彼に心配をかけないように、できる最善を尽くしましょう。

まったり過ごそう。生理中におすすめのデートプラン

生理中はやっぱりいつも通りの元気が出ません。アクティブなデートに行く予定でも、変更して穏やかなデートプランにした方が無難です。

生理中におすすめのデートプランと、逆に生理中には避けた方が良いデートをチェックしていきましょう。

自宅でのんびりおうちデート

生理中はあまり遠くに出かけたり、歩き回ったりするのはおすすめできません。可能なら彼と話し合って、あなたの自宅でおうちデートをしてもらいましょう。

自宅の方が私物が揃っていますし、ゴミを捨てやすいのでおすすめです。逆に彼の家でのデートは控えた方が、女性として気楽にデートが楽しめますよ。

• 映画鑑賞
• ゲーム
• まったりと雑談

家の中でだって楽しいことはたくさんありますよ。むしろおうちデートは相手の性格や考え方をよく知れるチャンス。相性の良いカップルほど、家の中でだって有意義にデートを満喫できるものです。

公園や商店街のお散歩デート

「やっぱり外出してデートを楽しみたい」と考えている人は、ゆっくり公園や商店街をお散歩してみてはいかがでしょうか？緩やかなお散歩くらいなら負担にはなりませんし、むしろ生理で沈んだ心の良い気分転換になってくれるでしょう。

人の多い場所よりも、人の少ない場所をお散歩デートに選んでください。人ごみは疲れるし酔うし…生理中のストレスが倍増して、彼に八つ当たりしてしまうかもしれません。

お弁当を持って公園に行ったり、商店街でお店をブラブラと見て回りながら、彼と雑談を楽しんでみてくださいね。

ゆったり座れるカフェデート

立ったり歩いたりがつらいようなら、のんびりリラックスできるカフェでデートするのはいかがでしょうか？ソファ席があると身体も楽ですし、カフェならトイレも近いので安心です。

• コミックカフェ
• ネットカフェ
• 動物カフェ

カフェと言ってもいろんなお店があるので、近所に興味を引かれるカフェがないか探してみてくださいね。

最近はカフェも多様化しているので、猫カフェやコラボカフェなど…彼と共通の趣味を楽しめるカフェも見つかりやすいですよ。何ならカフェを何件か梯子してカフェ巡りをするのも良いですね。

ネットカフェなどは個室で多機能なので、デートスポットとしても優秀です。ヘルシーなメニューの多いオーガニックカフェは、生理中の女性に優しいのでおすすめ。

映画デートは一長一短なので注意！

のんびりと座っていられる映画館なら、生理中に最適なのでは？…そう考える人もいるかもしれませんが、実は映画は生理中のデートスポットとしては一長一短。

生理中の映画デートは、次のようなメリットがあります。

• 座っていられるので疲れない
• 比較的静かなのでリラックスできる
• 良いムードが出来あがる

映画好きな彼だった場合、上映中に眠ることで怒りを買うこともあります。生理が落ち着いた日なら映画も良いですが、重たい日に映画デートはやめておいた方が無難です。

また、生理に理解の浅い男性は「映画なら楽じゃない？」と気遣いのつもりで誘ってくることもあります。断る場合は映画と生理の相性の悪さや良さを説明してあげてください。

生理中に行かない方が良いデートスポット

前述の映画館は一長一短ですが、どんな場合であれ生理中には必ず行かない方が良いデートスポットがあります。

行くとデート中の雰囲気が壊れたり、彼も自分も不愉快な気持ちになってしまうので、次の場所は候補から除外するか予定を変更してもらってください。

ドライブデート

長時間座りっぱなしのドライブは、トイレに行くタイミングを掴みづらい上に車酔いするリスクがあるので危険です。ドライブ先でトイレが少ないと大変ですから、生理中とは非常に相性の悪いデートプランです。

スポーツやボーリングなど、身体を動かすデート

アクティブな彼だった場合、身体を動かして遊ぶ健康的なデートを提案してくれるかもしれません。ですが生理中の運動はきついですし、出血が酷くなることもあります。代案を相談してみましょう。

アウトドアなデート

山や川に遊びに行くのが好きなカップルもいるかと思いますが、自然の中は体調を崩しやすいので生理中はやめましょう。トイレが少ない上に機能的でないことも多いので、安心できません。

遊園地デート

広い園内を歩き回ったり、長時間列に並んでアトラクションを待ったり…遊園地デートは疲れやすくて生理中には不向きなデートです。万全な状態で楽しめないと険悪になりかねない場所ですから、生理中のイライラした状態なら絶対に行かない方が良いです。

生理中のデートで避けた方が良い食事

先ほど生理中にはカフェデートがおすすめとご紹介しましたが、何か食べに行くのなら生理中は避けなければならない食材があります。

カフェなど飲食店に行ったときは、温かい飲み物とヘルシーなメニューを頼むようにしましょう。

ココアやチョコレートなどの鉄分が多いメニューは、生理を緩和して体調を整えてくれますよ。

せっかくのデートですから、万全の体調で楽しめる食事内容を心がけましょう。

トイレには行けるときに小まめに行っておく

出血や蒸れなど、生理中のデートは気が気ではありませんよね。もしデート中にトイレに行けるタイミングがあるなら、「必要ない」と感じても小まめに行っておきましょう。

場所によってはトイレが遠いかもしれませんし、会話の最中でトイレに行きづらいタイミングもやってきます。

とにかく「行けるときに行く」と肝に銘じておきましょう。小まめにナプキンを交換することで服が汚れる心配が減りますし、デリケートゾーンの蒸れで不機嫌になることもなくなりますよ。

彼に生理だと伝えるか否か？彼目線で考えてみよう

問題は、彼に生理だと伝えるか否かですよね。軽いデートなら言う必要もなさそうですが、旅行や水遊びなど…デートを断らざるを得ない場合などは、伝えた方が良いかもしれません。

デート時に生理だと伝えるか否かを最後にチェックしておきましょう。

事前に知っておきたいという男性も

デートのとき、彼女が生理だということを知っておきたいという男性は結構います。

• 彼女が体調が悪いのに無理をさせたくない
• 彼女が不機嫌だったときの理由を知っておきたい
• デート中は彼女に配慮したい

彼女への愛情が深い男性ほど、彼女が生理だと言うことを話してくれると嬉しいようです。

彼との絆の深さをある程度感じているのであれば、事前に生理が来ていることを相談してみても良いでしょう。

「もしも嫌な態度を取ったらごめんね」と、“あらかじめ謝っておく”というスタイルで打ち明ければ、彼も受け入れやすいですよ。

断る前に相談してみよう

旅行やプール、海水浴などのデートプランは、やむを得ず断らなくてはいけませんよね。ですが旅行を取りやめとなるとキャンセル料が発生しますし、せっかくプランを立てたのに断るのは何となく忍びない…。

生理でやむを得ない場合でも、一度彼に相談してみましょう。プランによっては代案で応じてくれることもありますし、宿泊先によっては生理でも旅行は楽しめます。

もちろんあなたや彼が乗り気でなければ日程を延期することもあるでしょうが、「別に一緒にいられるだけで楽しいからOK！」というタイプのカップルなら、生理が来ても楽しいデートになりますよ。

どうしても楽しめそうにないなら断ろう

デートプランを変更したところで、どうしてもデートを楽しめそうにない日はあります。動けないほど重たい生理痛を抱えている人もいますし、彼に気を使ったり使わせたりすることでデートが楽しくなくなると言う人もいます。

生理とは言え女性側の都合で断るわけですから、断りの連絡を入れるときには「埋め合わせをする」と伝えておきましょう。

生理が終わった辺りのスケジュールで新たにデートに誘ってください。むしろ断りの連絡をするとき、一緒に次の予定を聞いてみるのも良いかもしれません。

絶対にダメなのが、「急用が入って」などと嘘をつくこと。赤裸々に「生理」だと伝える必要はありませんが、体調の問題だということは伝えてあげてください。ふたりの信頼に関わります。

生理は彼氏の愛情を再確認できるチャンスでもある

生理でもデートは十分楽しめますから、生理とデートが重なったからと言って落ち込むのは早計。むしろ生理中にしか見られない彼の気遣いもあって、愛を再確認するきっかけになることもありますよ。

ただし、生理中の彼女を前にして本性を表す男性もいます。「気を使うのが面倒くさい」「機嫌を取るのが嫌だ」「夜を過ごせないなら意味がない」こんなことを言う男性も、残念ながらいるのです…。

生理は彼氏の気遣い度や本性を暴くきっかけにもなります。長い付き合いを考えているなら、生理中のデートで彼の態度を観察してみるのも良いでしょう。