どうしても元彼が忘れられないときのオススメ対処法5選

交際経験のある女性なら一度は味わったことがあるかもしれない、元彼を忘れられないつらさ。

別れたばかりのころはなにをしていても思い出してしまうものですが、時間が経つことによって多少は思い出す頻度が減っていくものだと思います。

けれど、いつまで経っても忘れられないこともありますよね。

どれだけ時間が経っても、新しい彼氏ができても、なんとなく思い出してしまう……それだけならいいのですが、元彼と比べはじめてしまったら大変ですよね。

早く忘れたいのに！そう思っている女性も多いはず。

今回は「どうしても元彼が忘れられないときのオススメ対処法5選」と題して、元彼を忘れられない気持ちとの向き合い方をご紹介していきますね。

対処法1：友達に話を聞いてもらう

1つ目のオススメ対処法は、「友達に話を聞いてもらう」ことです。もちろん、友達以外でもかまいません。どんなことも包み隠さず話せる家族でもいいですね。

話すことは大切です。なぜなら、感情の整理や事実の確認ができるからです。

自分の中に気持ちを溜めたままだとなかなか客観視できないものですが、口に出してみると自分が置かれている状況を把握しやすいですよ。また、ひとりぼっちだと感じにくいので、心細くならないはず！

どうしようもない思いを紙やスマホのメモに書くのもいいと思いますが、孤独を感じやすいため、友達に話したくないけどスッキリしたいときは、SNSへの投稿がおすすめです。人の目があると思うことで、孤独感を感じにくくさせてくれるはずです。

対処法2：キレイになって見返す

2つ目のオススメ対処法は、「キレイになって見返す」ことです。

悔しい気持ち、腹立たしい気持ち、もやもやする気持ち……。あらゆる気持ちを全部「見返す」ことに注力するのです。

キレイになるならとことんキレイになっちゃいましょう！変化がわかりやすいメイクやヘアスタイルだけではなく、スキンケアから見直してみてはいかがでしょうか？

また、生活習慣の見直しでより艶のある肌を取り戻すのもいいですね！

そうしてあなたが満足できるくらいキレイになったころには、元彼のことなんてどうでもよくなっているはずですよ。キレイになった自分で新しい毎日を楽しく過ごしましょう。

対処法3：たくさん泣いたり怒ったりして受け入れる

3つ目のオススメ対処法は、「たくさん泣いたり怒ったりして受け入れる」ことです。

元彼とのことで、「泣いてはいけない、怒ってはいけない」とご自分にセーブをかけていませんか？我慢をするのはやめてしまいましょう。

消化不良が起こっているから、元彼のことが忘れられない状態なのです。

とことん泣いて、怒って、そうしてご自分が「たくさん傷付いた」現実を受け入れてくださいね。

感情を爆発させることはものすごくストレス発散なります。爆発させたあとはきっと消化不良が解消されて、元彼のことを思い出す回数がぐっと減るはずですよ。

対処法4：毎日をていねいにすごす

4つ目のオススメ対処法は、「毎日をていねいにすごす」ことです。これは元彼のことが忘れられなくて、イライラしたり落ち込んだり、自暴自棄になりがちな人におすすめな方法です。

毎日をていねいにすごすというのは、なにも変わったことをしろと言っているわけではないんです。ご自分の生活リズムを整えていくだけなんです。

この時間に起きて、この時間に寝る。その間になにをするかを決めて、それをていねいにこなしていく……たったそれだけのことなんですが、自暴自棄になっているとそれすらも難しんですよね。

まずは「毎日をていねいにすごす」ことを意識してみてください。気持ちも少しずつ落ち着いてくるはずですよ。

対処法5：忘れようと意識することをあきらめる

そしてこれが最後の対処法です。5つ目のオススメ対処法は、「忘れようと意識することをあきらめる」ことです。

忘れよう忘れようとすると悪循環に陥ってしまうんです。これは実体験なんですが、忘れることを意識するとますます忘れられなくなるんですよね。最悪の場合には、忘れられない自分を責めてしまうことも。

たくさん傷ついたり、たくさんいい思い出があったり、あなたの感情がたくさん揺れ動いた記憶を無理に忘れようとしなくてもいいんです。忘れられなくて当然なんですから。

忘れられなくてもいいや、いつか忘れられるさ！くらいの気持ちでいたほうが、あっさり忘れられますよ！

どれだけ時間が経っても忘れられない人へ

どれだけ時間が経っても、元彼を忘れられない人はいると思います。私はもともと忘れることが苦手なので、なかなか忘れられずに苦しい思いをしたことが何度もあります。

元彼が忘れられないのは、それだけその人から愛されたかったからかもしれないし、その人との恋愛がとても楽しかったからかもしれません。

勘違いしないでほしいのは、忘れないといけないわけではないということです。あの人以上の人はいなかったと思いながら生きていってもいいんです。

ご自分の気持ちを否定する必要はどこにもないと思いますが、どうしてもつらくて仕方ないときはこの記事のオススメ対処方法を試してみてくださいね。

人の記憶というのは、声から順番に忘れていくそうです。元彼の声を忘れられたら、きっともうすぐかもしれませんね。

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