海外の遠距離恋愛を楽しく持続させるためのマニュアル

彼氏が留学や仕事で海外に行ってしまった。私達の恋愛はどうしたらいいのだろう。

不安になりますし、この先二人が続くかどうか心配になって当たり前です。

しかし、不安にはなりますが、見方を変えれば、遠距離恋愛は究極の「愛を確かめる方法」でもあります。

相手が海外なら簡単には会えません。それを逆手に取って、二人にとっての「絆を深めるチャンス」だと捉えることもできます。

いつも一緒にいると見えない相手の良さや性格などを、離れているからこそ、客観的に判断することができるのは、海外の遠距離恋愛のメリット。

ここでは、海外の遠距離恋愛を長続きさせるコツと、二人の愛を深める方法などをご紹介してきます。

どちらが日本に残るのか？それによってあなたの心構えが変わってくる

海外の遠距離恋愛と一口に言っても、「彼が海外」の場合と「あなたが海外」の場合があります。

それによって立場はずいぶん変わり、相手を思いやる気遣いも変わってきます。それぞれの立場で、気をつけたいことをいくつかピックアップしていきますので、参考にしてください。

彼が海外に行き、あなたが日本に残る場合

あなたが日本に置いていかれる場合、特に次のことに気をつけるといいでしょう。

１.彼が海外へ行く前の自分の気持ちの整理

彼が急に海外に行くことになった。数年は帰って来られないかもしれない。という場合、あなたの気持ちは不安で、嵐のように乱れているかもしれません。

彼の気持ちを思いやる余裕はないかもしれません。でも、ちょっとだけ考えてください。彼は、なぜ海外へ行くことになったのでしょうか。

例えば、長年の夢だったことを叶えるため。あるいは長年の夢が叶って海外へ行く。などという場合、付き合っている彼女として、一人の人間として、彼を応援してあげたくはなりませんか？

厳しいことを言うようですが、海外に行ってダメになる恋愛なら、一緒にいてもいずれダメになる恋愛かもしれません。

二人が人間として成長するいい機会であり、お互いの絆を確かめられるチャンスでもあります。

残されるあなたは、寂しい気持ちがあって当たり前ですが、あなたが引き止めても彼が行くのなら、ここは潔く自分の気持ちを整理して、受け入れるしかありません。

２.彼が行く前の自分の態度

「寂しい」という気持ちはもちろん、伝えてください。好きだから離れたくない。会えなくなるのは悲しいというのは本心でしょう。

それを隠して強がりすぎる必要もありません。素直に寂しさや不安を伝えて、二人で話し合ってください。

話し合うことができたら、あとは彼を気分良く、海外へ送り出せるようにしてあげましょう。

話し合いのあとは、何度も何度も「寂しい」を繰り返さないこと。あなたが引き止めるような態度や言葉を、彼が出発する寸前まで連発したら、彼はどう感じるでしょうか。

応援してくれないんだ。自分のことばかり考えているんだ。と、がっかりするかもしれませんね。

彼にとっても海外へ行くことは人生の一大事なのです。人生を変える大きな出来事の瞬間に、あなたがどんな態度をとったのか、彼はきっと後々まで覚えています。

３.彼が行った直後の自分の気持の整理

日本に残されたあなたは、彼が海外へ出発した直後がおそらく一番辛いでしょう。

今まで一緒にいた、いつでも会えた彼が、これからはめったにあえなくなってしまうのですから、寂しいのは当たり前。

でも、それを彼に全部ありったけぶつけるのは、ちょっと待ってください。 まずは、友達に付き合ってもらいましょう。

彼が行っちゃったの。と泣きついてもいいでしょう。彼に会えないことは、徐々に慣れていきます。それまでの間、友達にお願いして慰めてもらうのです。

おいしいものを食べに行く。楽しいことをしにいく。気分が上がる映画や小説を意識して読む。

いつまでも悲しい気分に浸るのはやめて、これから自分のためにたくさん時間ができたのです。

その時間を自分のためにどう使おうか、前向きに考えてみましょう。習い事や資格の勉強などもいいかもしれませんよ。

４.彼が行った直後の自分の態度

そろそろついたかな？今なにしてるかな？気になりますよね。彼は今頃どうしているのでしょう。

ではここで、彼の立場になってみましょう。彼は海外へついたらすべてが新しく、わからないことだらけの生活に突入します。

仕事、あるいは学校がどうなっているのか？自分はやっていけるのだろうか？まず何をしなければならないのか？

など、これからの生活のことで頭がフル回転しているはずですね。もしあなたが海外に行った立場ならそうでしょう。

そんなときにあなたからしょっちゅう連絡が来ても、おそらく彼はまめに対応できません。

後で返事しようと思いつつ、目の前のことをクリアするので精一杯で、もしかして返事をし忘れてしまうかもしれません。

連絡はもちろんしてもいいのです。しかし、覚えておいてほしいのは、日本にいたときのペースで連絡すると、返事が来ない可能性がある、ということです。

そこは割り切ってください。返事がこないから悲しい、などという連絡はしばらくガマンしましょう。

あなたは日本にいて、いつもと同じ家にいて、いつもと同じ会社に行くのです。違うのは彼がいないことだけ。

彼はすべてが変わっているのです。言葉も見渡す景色も、今までの生活とまったく異なる世界にいる彼の気持ちを、少し汲んであげてください。

あなたが海外に行き、彼が日本に残る場合

海外の遠距離恋愛は、日本に残される方が辛いものです。海外に行くあなたは、やらなければならないことや、新しいことを吸収するのに忙しいことでしょう。

しかし、残されたほうは、いつもの生活からあなただけがいなくなっているのです。

きっと、彼にとっては「あなた」というポッカリと空いた穴を埋められずに、最初はつらいことでしょう。

新しい生活に手一杯で、日本に置いてきた彼のことを気遣うのはなかなか難しいものです。

それでもあなたにしてほしいのは、海外に送り出してくれた彼に感謝をすること。そして、離れていても「別れずにいる」ことを選んでくれたことに対するありがたさを「言葉」にして彼に伝えるようにしてください。

男だから大丈夫だろう。というのはあなたの勝手な考えです。男性は自分の感情を表に出す習慣がないために、彼がどう思っていのか気が付きにくいかもしれません。

しかし、付き合っていたあなたがいなくなっているのですから、寂しいに決まっています。

まめに連絡をする必要はありませんが、忙しさにかまけてこちらからほとんど連絡しないのは薄情というもの。

忙しさを縫って、残してきた彼に、感謝の気持ちを添えて、連絡をしてあげるようにしてください。

遠く離れた彼とネットを使ってビデオチャット

昔なら海外に行った人と連絡を取るのは、電話や手紙しかありませんでした。電話は電話代が非常に高く、手紙は届くまでにかなり時間がかかりました。

しかし、今はインターネットが世界中を網羅しており、連絡を取るのに昔ほど苦労はしません。

そういった意味で、昔に比べれば遠距離恋愛でダメになる確率は低くなっています。

まずは、インターネットのビデオチャットをお互いに使えるようにしておけば、声だけでなく、顔を見ながら話しができます。

おすすめのビデオチャットのツール

ビデオチャットができるアプリやツールはいくつかありますが、ここでは代表的なものだけご紹介していきます。

以下の３つはインストールするのにお金は必要なく、すべて無料です。また、お互いに同じツールを使う必要がありますので、彼と相談してどのツールを使用するか決めておいてくださいね。

1. LINE
2. ハングアウト
3. スカイプ

１.LINEのビデオ通話

LINEでビデオチャットができるのをご存知でしょうか。友達リストから彼の画面を表示させ、「ビデオ通話」というボタンを押せばできるようになります。

パソコンにLINEをインストールすることも可能です。自宅にパソコンがあるならインストールして、パソコンからLINEのビデオ通話にすれば、wifi経由で繋がりますので安心です。

２.ハングアウト

グーグルのハングアウトというツールを使って、ビデオチャットをすることができます。お互いに、グーグルのアカウントを持っていれば使用可能です。

スマホでもパソコンでも使えます。これもwifi環境で使用することをおすすめします。

パソコンの場合は、GMAILの画面からハングアウトを利用することができます。

スマホの場合、アンドロイドには標準でインストールされています。アイフォンの場合はハングアウトをダウンロードすれば使用できます。

３.スカイプ

スカイプもパソコンでもスマホでも使用可能です。スマホやパソコンにスカイプをダウンロードします。

スカイプのアカウントを作成し、サインインすればすぐに使えます。これもwifiで使うようにしてくださいね。

ビデオチャットで楽しむ方法

ビデオチャットはテレビ電話ですから、顔を見ながら話すことが可能です。彼との関係性にもよりますが、できれば寝起きで頭ボサボサ、目やにがついたまま、というのはちょっと避けたいところです。

通話する時間にもよりますが、離れている彼があなたの顔をみて「やっぱり生で会いたいな」と思ってもらえるよう、ある程度はきちんとした状態で顔を見せるようにしてください。

おすすめの使用方法としては、海外で日本食に飢えている彼に、日本食の作り方をビデオチャットで教えてあげるのはどうでしょうか。

例えば肉じゃがを食べたいのであれば、次にビデオチャットで会うときまでに彼に肉じゃがの材料を買っておいてもらってください。

当日、料理の手元が見えるようにカメラをセットしてもらい、どう作るのか教えてあげてください。

ただ顔を見て話すだけでも幸せな気分になりますが、一緒に料理をしている気持ちになれて、楽しいひとときが過ごせるでしょう。

また、ハロウィンのように、突然コスプレして登場するのも楽しいかもしれませんね。

ときにはアナログ手段も楽しい！カードや手紙を贈ろう

ネットを使った最新の連絡手段を上手に使いつつ、たまにはアナログに、彼へカードや手紙を贈るのもおすすめです。

離れていることを利用して、今しかできない楽しみ方を探すのが長続きのコツです。今はカードと一口に言っても、いろいろな種類のものが出ています。

• 開くと立体的になる
• 曲が流れる（クリスマスやひな祭りの曲など）
• 組み立てるとカードを絵のように飾れる
• 天井からぶら下げてオブジェのようになる

文具店などに行くと、季節ごとに立派なカードが販売されています。例えば春なら桜の、夏なら海の、秋なら紅葉の…と、季節が変わるごとに送ってもいいでしょう。

アロマを有効活用しよう！彼に私の香りを届ける

カードに、あなたがいつもつけていた香水をつけて贈るのはいかがでしょうか。封筒を開けた途端に、懐かしいあなたの香りがする。

ロマンティックですし、彼もきっと喜んでくれるはず。香りは思い出を強く思い出させるのに有効なツールです。

また、季節に合わせてアロマを使うのも気が利いています。例えば、暑い夏ならば、すずしげな木陰のカードに、ミントのアロマをたらしておく。カードを開けば、ミントの爽やかな香りが暑さを吹き飛ばします。

アロマにはそれぞれ効能があります。次の効能を参考に、彼の状態に合わせてカードにアロマをたらしてみましょう。

リラックスしたい	元気を出したい
ジャスミン ローズ ベルガモット シダーウッド	ローズマリー ペパーミント レモン レモングラス

お花のカードに、その花の香りのアロマをつけて贈るのも素敵ですね！あなたのアイディアで、香りを届けてみてください。

連絡の頻度に気をつけよう！相手の都合も考えて

LINEやメール、電話やビデオチャットなど、連絡手段はいくつかあります。その中でも、リアルタイムに本人が出る必要があるのが「電話」と「ビデオチャット」です。

海外ですから時差もありますし、彼が仕事や学校が何時に終わり、何時頃家にいるのか考慮する必要があります。

電話の約束をしていても、仕事帰りで疲れていてあまり長く話せないこともあるでしょうし、約束の時間に出られないことがあっても怒らないでください。

LINEやメールは時間のあるときに見ればいいものです。忙しい彼ならそちらのほうがいいかもしれません。

LINEで気をつけたいのは、既読になって返事が来ないからといって怒らないように。毎回スルーされたら怒ってもいいですが、たまになら目をつぶってください。

遠距離恋愛は大らかな気持ちにならないと続きません。あまり細かいことにイライラしない自分になれるチャンスとも言えます。

気を使いすぎて連絡しなさすぎるのも問題になることも

時差を気にして、連絡したいけどしないほうがいいかな。彼に迷惑かけたら悪いしな。とガマンしすぎるのもよくありません。

基本的に男性は、あまり追いかけると逃げ出したくなるものです。ここで言う「追いかける」とは、連絡をこちらから「頻繁」に「執拗」にするという意味です。

しかし、かといって放置しすぎると彼も人間ですから、あなたのことを徐々に忘れてしまうかもしれません。

二人にとって適度な連絡頻度を探すのはすこし大変かもしれませんが、付かず離れずを意識して、ちょうどいい距離を探し出すことは非常に大事なことです。

あきらめずに、どのくらいの頻度で、どのツールを使えばお互いに疲れることなく、相手を忘れずにいられるのか見つけてください。

今度いつ会えるかできるだけ決めておくと、離れていても頑張れる

海外だと気軽に会うことはなかなか難しいですが、次にいつ会えるか、お互いに予定をすり合わせて、できるだけ決めておきましょう。

いつ会えるのか、次がわかればあなたも頑張れるのではないでしょうか。彼の仕事の都合もあるでしょうが、素直にこう伝えてください。

素直に伝えれば彼もわかってくれますから大丈夫。また、離れる前は、会うことは当たり前の出来事でしたが、遠距離恋愛になったことで、会うこと自体が「大きなイベント」になるのです。

楽しみが一つ増えたのだと思って、前向きな気持でいましょう。

気持ち穏やかに離れていられる方法

日本と海外。遠く離れたままつき合うのはお互いに辛いこともあります。離れている時間をどう有効に使うか、どう考えるかによって、遠距離恋愛が長続きするかどうかが決まります。

そのためには、できるだけ自分の気持を穏やかに保つ努力が必要になってきます。

１.下手な想像はしない

つまらない想像や妄想は一切しないこと。彼が電話に出ない！浮気している？LINEを既読スルーする！嫌われた！？

など、いちいち反応していたらあなたが疲れます。下手な想像ばかりして、疑心暗鬼になると相手を信じる気持ちがゆらぎます。

そうなるとその気持が言葉の端々に出るようになり、彼もそれを察知するかもしれません。

「疑われてるの？仕事してるだけなのに？」と思われると、彼の気持ちが冷めてしまう可能性もあります。

２.思ったことはできるだけ言葉にして伝える

いつもそばにいたときは、そんなに言葉を意識していなかったでしょう。お互いに会えれば、相手の気持ちや思いやりをダイレクトに感じることができるからです。

しかし遠く離れてしまった今、自分の気持はできるだけ言葉にして伝えられるように意識してください。

それは良いことも悪いことも含めて、です。でもちょっと気をつけたいのが、イラッとしたときにすぐ言葉が口から出てしまうタイプの人。

電話やビデオチャットなどでイラッとしたとき、すぐに「なんでそういう態度なの」などと口にしてしまうと、離れているぶん、仲直りまでに時間がかかってしまうかもしれません。

そんなときは、気持ちは一旦心に止めておき、次に話すときに「こないだこう言われてこう思った。悲しかった」などというといいでしょう。

なんですぐ言わないのと彼に言われたら、喧嘩にならないように時間を置いた、と説明すればいいでしょう。

３.一人の時間を有意義に使う

「一人になっちゃった」ではなく「せっかく一人になったから」という気持ちで、自分のためにいろいろチャレンジしてみてはどうでしょうか。

次に会うときまでに3キロ痩せる！そのためにジムに通う。または、今まで料理が苦手だったのなら、料理教室に行ってみて彼を驚かせる準備をする。

仕事の資格をとる勉強をする。美術館や映画、小説など読んで感性を豊かにしておく。

など、一人でできることは山のようにあります。この時間であなたがしたことは、将来の自分の役にもたつはず。

どんな自分になりたいか、将来どうなりたいのかを、この時期に真剣に考えてみるのもいいかもしれません。

後になれば「いい思い出」といえるような遠距離恋愛にしよう！

めったに会えない海外と日本で離れてしまう遠距離恋愛。離れた直後はつらいでしょうが、だんだんお互いのペースがつかめるようになってきます。

あまり深く考え込みすぎると逆にうまくいかなくなることもあります。彼に会いに行くときは、海外旅行もできるのですから、一石二鳥！

と、このくらいのポジティブな気持ちで、遠距離恋愛を楽しんでみてください。また、離れることでお互いの大切さを知ることのできるチャンスでもあります。

誰もができる経験ではありませんし、この経験は二人を成長させてくれる良い機会でもあります。

きっと、何年か後には、いい思い出になっていることでしょう。

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